Lacuna Serenitatis - Serenity within You - - Clairvoyancy, Healing & Bodywork  クレアヴォヤンス、ヒーリング & ボディワーク
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瞑想クラス入門編 -3レッスンで基本を学ぶ・3回シリーズ-
日時:ご希望により開催(2人以上)
場所:世田谷区
料金:35,000円


マインドのおしゃべり - 瞑想の意義 -

通常私たちは、殆どの時間頭の中でたくさんのお喋りをし続けています。心配事、不安、楽しみな事、過去の思い出、未来のこと、しなくてはならない事、仕事、人間関係など、自分が関わっている事を一つどころかいくつも同時に頭に浮かべてあれやこれやと考えを巡らせています。さらに、そうしている中で目に見える人や物、聞こえることなどに、いちいち反応してさらに好き嫌いや目の前の人が思い出させる物、人、物事を思い出したり、知覚にかかってくる人や物、現象全てに評価をしたり、感情を持ったりと、大変忙しく働いています。
こうしたお喋りや頭の中の声、感情、反応、比較、投影には、意味や利益はあるのでしょうか。おそらく殆どの部分が雑音のような意味のないものである事に気づくでしょう。それにとどまらず、気分を害する原因を作る、余計な考えにとらわれて時間を無駄にする、今している事に集中できない・楽しめないといった不必要なおまけまでつけてくれます。

瞑想は、そうしたお喋りを常としているマインドの再教育になります。お喋りをして間を埋めて、考えているふりをしている私たちの「自我(エゴ)」と呼ばれる部分を知る練習です。まずはその自我の部分、不必要な賑やかさを知るところから、その部分を少し客観視できるようにして、マインドに余裕を作れるようにしていきます。すると、私たちが本来もっている静けさ、穏やかさ、時間にとらわれない寛容さ、時間と空間に縛られない自由、ゆるし、そして深い愛情へとつながれる道が拓かれていきます。私たちという存在の本質的な愛と歓び、純粋さにあふれた深遠な部分、つまり真の存在を知る旅の始まりとなるのです。

このクラスは、三回で瞑想の基本を学んでいただきます。
このクラスでの瞑想は、瞑想をするための道具は必要ありません。身体を使って行う方法なので、いつでもどこでも、自分で、そしてほんの軽やかな前向きさだけで実践できる方法です。

クラス内容

第1回目
瞑想について。身体を中心にした瞑想法の利点
身体が教えてくれる「今」という瞬間私たちのマインド(意識、思考)の傾向、慣習、癖について それらに気づく練習と眺めること
恐れ、感情、思考、記憶などについて身体を感じる実践練習、呼吸と身体での感覚を用いる方法思考や感情の与える影響。
私たちの本質的な存在について(聖霊、内在性、ハイアセルフなど)
実践練習身体を感じる練習の仕方の説明、実践、次回までの宿題の提示。

第2回目
宿題と演習からの質疑応答、経験したこと
身体の部位を感じ取る練習(不快感や感情を扱う)自我(エゴ)の特性を知り、エゴの攻撃による影響を認識しておく。自我とは異なる自分とは何か。本質的な部分について。感情について。不安や恐れが上がってきたときにはどうするか。
実践練習投影:私たちはほんとうに「みて」いるのか。
判断:比較と競争…この世界のありよう:私たちの思考と受容 感じることで「今」に戻る実践練習
宿題

第3回目
宿題と演習からの質疑応答、経験したこと
「感じる」ことと「考えている」ことの違い
感覚と思考に関する実践練習内在性(聖霊、ハイアセルフ、本質など)との繋がりを堅固にする・繋がりの証明を得る。
瞑想のスキルを使った簡易的なヒーリング(肉体、感情、人間関係)
助けを求める 内在性・聖霊・本質的な存在に預ける、委ねる
猜疑心、責めること(その対象を探す)、罪悪感と「いい人」であろうとする傾向について:私たちの誤解…隔絶意識、孤独感
実践練習(独りではないことを知る)
まとめ 実践を続けるために 

基本コース3回:35,000円
第1回目2.5時間程度、第2、3回目2時間程度、それぞれの回の間を2週間程度空け、その間を練習期間とします。その間のご質問へのお答え、フォロウアップ、宿題に関するサポートなどもすべて受講料に含みます。


*クラス内容・進度は、それぞれのクラスによって異なる場合があります。


お問い合わせ、お申し込みはこちら。03-3427-5331


リーディング(透視)、ヒーリング等のクラスは2-5人の少人数制で開催しています。ご興味のある方はお問い合わせ下さい。スカイプでのクラスも可能です。
ベーシッククラス6回(レッスン1-6)、1レッスンは3クラスで構成されます。1クラスは2時間半から3時間で、15,000円です。大体2週間おきのクラスが理想です。毎回宿題が出るので、レポートを提出して頂きます。ご質問などのフォロウアップも受講料に含まれています。本気のクラスです。